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Pranayama Essentials: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten
Wechselatmung mit Samanu Konzentration mit Krafttieren, 1 Runde
Bhastrika, kurze Meditation. Mehr Yogastunden als mp3 und Video
http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden

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„# Yogastunde Chakra-Konzentration mit Kraft-Tieren“

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