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  4. Intensives Pranayama mit 40 Min. Wechselatmung und 40 Minuten Bhastrika
Ein besonders intensives Pranayama: 3 Runden Kapalabhati, gefolgt
von 40 Minuten Wechselatmung. Danach der Hauptteil dieser Pranayama
Sitzung: 40 Minuten Bhastrika. Dabei Erläuterung der
verschiedensten Bhastrika Variationen: Langsames Bhastrika,
schnelles Bhastrika, Mittelschnelles Bhastrika. Bhastrika mit
diversen Armbewegungen, mit ruhiger und bewegter Wirbelsäule.
Bhastrika mit diversen Mudras. Bhastrika langsamer und schneller.
Eine sehr energetisierende Pranayama Sitzung -aber nur geeignet für
Yoga Übende, welche mit dem Yoga Vidya fortgeschrittenen Pranayama
vertraut sind, sich an die Sattwa Regeln halten und täglich Asanas,
Pranyama, Meditation üben. Mehr über Pranayama unter
http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama

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„Intensives Pranayama mit 40 Min. Wechselatmung und 40 Minuten Bhastrika“

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