3 Stunden Fortgeschrittenes Pranayama mit Moksha Mantras bei der
Wechselatmung, Bhastrika Mudra Reihe und Meditation Eine
fortgeschrittene Pranayama Sitzung, insgesamt drei Stunden - nur
für diejenigen, die das Fortgeschrittene Pranayama von Yoga Vidya
kennen. Aufnahme einer Live Pranayama Sitzung am 29.12.2015.
Sukadev leitet dich an zu 3 Runden Kapalabhati. Anschließend folgen
knapp 30 Minuten Anuloma Viloma mit folgenden Besonderheiten:
Zunächst 4 Runden Samanu (jeweils eine halbe Runde Wechselatmung
pro Bija Mantra), im Rhythmus 5:20:10, mit Konzentration auf die
Mantras sowie Visualisierung von Shiva, dessen Energie die Chakras
und Elemente in dir aktiviert. Dann folgen weitere Runden
Wechselatmung mit der Rezitation der Moksha Mantras vom Om Gam
Ganapataye Namaha über Om Sharavanabhavaya Namaha bis zum Gayatri
Mantra. Dabei wird auch der Rhythmus auf 6:24:12 reduziert. Danach
folgend 3 Runden Bhastrika, gefolgt von Meditation zusammen mit
Kevala Kumbhaka und Möglichkeit zu Viparita Karani Mudra. Wenn du
magst, kannst du damit die Sitzung abschließen. Wenn du willst geht
es weiter: Es folgen drei der Mahakumbhakas: Ujjayi Kumbhaka mit
Mahavedha zur Verbindung mit dem Energiefeld von Mutter Erde:
Bhramari Kumbhaka zusammen mit Mahavedha und Mahakhechari zur
Öffnung des Herzens in Freude und Liebe zu allen Wesen. Surya Bheda
Kumbhaka mit Mahavedha, Mahakhechari und Uddhiyana Bandha zur
Verbindung mit der Himmelsenergie. Wenn du willst, kannst du hier
wieder abschließen. Ansonsten geht es weiter mit der Bhastrika
Mudra Reihe. Sukadev leitet dich zu 5 Mudras an in Verbindung mit
Bhastrika, Agni Sara und Kumbhaka: Mahamudra, Shakti Chalani Mudra,
Mahavedha Mudra, Lola Mudra, Bhujangini Mudra. Danach folgt Kevala
Kumbhaka. Wenn du magst, kannst du hier schließen. Oder mache
weiter mit Viparita Karani Mudra und 20 Minuten Meditation. Bis
hierher ist die Sound Qualität sehr gut. Dann geht es zum Kirtan,
Lesung, Om Tryambakam Arati - hierfür ist die Soundqualität nicht
so optimal. Dies ist eine Live Aufnahme - daher mit viel Energie
und Prana - aber eben auch mit Nebengeräuschen. Diese Aufnahme ist
gedacht für die Übungspraxis derjenigen, welche diese Übungen bei
Yoga Vidya gelernt haben, täglich meditieren, Asanas und Pranayama
üben sowie eine sattwige Lebensweise haben. Sei dir bewusst: Dies
sind sehr machtvolle, fortgeschrittene Übungen, die nicht für
Anfänger gedacht sind - und auch nicht mit diesem Audio gelernt
werden können. Um diese Übungen zu lernen, besuche eine Yogalehrer
Ausbildung bei Yoga Vidya oder ein Yoga Vidya Kundalini Yoga
Seminare.
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