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  4. # 01 Yogaworkshop 1 Asana Intensiv mit Sukadev
Asana Workshop mit Sukadev - erste Workshop eines Asana Intensivs
im November 2012 bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Anfangsentspannung,
Sitzhaltungen - viele Tipps und Vorübungen. Kapalabhati,
Wechselatmung mit Chakra Leiter. Surya Namaskar sehr genau.
Bauchmuskelübungen - auch schräge Bauchmuskulatur. Liegender Spagat
- mit vielen Tipps für Vorwärtsbeugen. Kopfstand mit vielen Tipps.
Skorpion. Schulterstand, Pflug, Rad. Fisch, auch Lotus-Fisch und
Fisch mit gekreuzten Beinen. Einbeinige Vorwärtsbeuge. Schiefe
Ebene, auch seitlich. Kobra, Krähe, auch Seitkrähe - mit vielen
Tipps. Stehende Vorwärtsbeuge. Dreieck. Klassische
Tiefenentspannung, auch mit Suggestionen für die Organe,
Visualisierung See. Mehr zu yoga Asanas
http://www.yoga-vidya.de/de/asana .

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„# 01 Yogaworkshop 1 Asana Intensiv mit Sukadev“

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