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  4. Intensives Pranayama mit langer Wechselatmung
Über eine Stunde Anuloma Viloma, meist im Rhythmus 5:20:10 und
6:24:12 - das ist das Besondere an diesem intensiven Pranayama am
Ende der ersten Woche des 2-wöchigen Sadhana Intensiv-Seminars im
Juni 2012. Folgende Übungen: 3 Runden Kapalabhati, 63 MInuten
Wechselatmung mit Samanu Konzentration, Chakra-Leiter, Moksha
Mantras, Bhastrika mit den verschiedensten Variationen, Viparita
Karani Mudra, Meditation.
http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html . Am Ende ein kleiner
Mini-Satsang: Mit Mantra-Singen, Kurzlesung, Tryambakam, Arati.

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„Intensives Pranayama mit langer Wechselatmung“

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