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  4. Fortgeschrittenes Pranayama - 3 Stunden
Eine wirklich fortgeschrittene Pranayama Sitzung von fast 3
Stunden: Kapalabhati mit Mula Bandha beim Ausatmen. 2Runden
langsam, 2 Runden schnell, 1 Runde sehr schnell. Anuloma Viloma mit
Samanu, Gayatri, Shakti Mantra, persönliches Mantra. 35 Minuten
Wechselatmung. Bhastrika mit Shakti Chalini Mudra, Lola Mudra, Maha
Vedha und Matsya Mudra. Ujjayi, Surya Bedha. 2 Runden Bhastrika.
Mahamudra Mudra-Leiter: 7 Mudras zur Aktivierung der Chakras
Viparita Karani Mudra Khechari Mudra Meditation Kirtan:
Sharanagata, Dino Dharini Mitschnitt aus einem Pranayama Sitzung
aus dem 2-wöchigen Sadhana Intensiv Juni 2008 mit Sukadev Bretz.
Kundalini Yoga ist auch eine Hilfe um zu erfahren: Wer bin ich?
Wenn die Kundalini erwacht ist und nach oben zum Sahasrara Chakra
aufgestiegen ist, erfährst du die Antwort von selbst.
http://www.yoga-vidya.de Mit Erläuterung von Kriya Yoga und Kleshas

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„Fortgeschrittenes Pranayama - 3 Stunden“

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