Das erste Kursaudio des Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und
Kundalini Yoga in 8 Lektionen".
Dies ist ein besonderer Kurs für Fortgeschrittenere Yoga Übende.
Er ist gedacht für die Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer
Ausbildungen, Pranayama Kursen und Kundalini Yoga Seminaren, die
das fortgeschrittene Pranayama, den Kundalini Yoga, nochmals
systematisch wiederholen und vertiefen wollen. Dies ist kein Kurs
zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch
nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen
Audios von Yoga Vidya, z.B. Atemkurs für Anfänger oder Pranayama
Kurs Mittelstufe Inhalt dieser ersten Kursstunde: 1. Stunde:
Einführung, Sinn und Zweck Pranayama, Yamas und Niyamas,
Voraussetzungen; Üben: Uddiyana Bandha, Agni Sara; 5 Runden
Kapalabhati; lernen: Vollständige Yoga Atmung, 3 Bandhas, Samanu;
Tipps zur Praxis.
Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga ist eine
Spezialität bei Yoga Vidya. Swami Sivananda, der Sadguru unserer
Tradition, hat ein Buch darüber geschrieben "Die Wissenschaft des
Pranayama". Pranayama heißt Herrschaft über das Prana, die
Lebensenergie.
Pranayama sind im Besonderen die Yoga Atemübungen. Wer Yoga
Atemübungen macht, hat mehr Energie, ist gesünder, ist dabei
gelassener, hat mehr Ausstrahlung, kann mehr bewirken.
Fortgeschrittenes, intensives Pranayama ist nicht ganz gefahrlos.
Es ist daher wichtig, dass du sehr verantwortungsvoll mit diesen
Techniken umgehst und sie nur praktizierst, wenn du auch die
Voraussetzungen erfüllst. Fortgeschrittenes Pranayama kann zu
diversen körperlichen, energetischen und emotionellen
Reinigungserfahrungen, Energie Erweckungserfahrungen, Kundalini
Erfahrungen und Bewusstseinserweiterung führen. Es ist wichtig,
dass du weißt, wie du damit umgehst. Der Kurs ist ausgerichtet
auf 8 Wochen. Zu jeder Woche gibt es ein Kursaudio, in dem du die
Übungen genauer erläutert bekommst und ein oder mehrere
Praxis-Videos, mit denen du täglich üben kannst.
Bedingungen für diesen Kurs:
- Vertrautheit mit Yoga Vidya Übungssystem
- 30-30-30-Regel:
-> Tägliche Praxis von 30 Minuten Asanas, 30 Minuten
Meditation, 30 Minuten Pranayama
-Verzicht auf Fleisch, Fisch, Alkohol, Tabak,
bewusstseinsverändernde Drogen
- Angeraten: Verzicht auf Eier, Zwiebeln, Knoblauch,
Milchprodukte, Pilze
- Ethik im Alltag: Wunsch, Gutes zu tun. Sehnsucht, Gott zu
erfahren.
Buch: Die Kundalini Energie erwecken. Die hier angeleiteten
Übungen haben starke Wirkung auf Prana, Nadis, Chakras,
Ausstrahlung, Energielevel,
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