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  4. 2A Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga - Kursaudio: Prana, Ujjayi, Surya Bheda, Sushumna
Das 2. Kursaudio des achtwöchigen Kurses "Fortgeschrittenes
Pranayama und Kundalini Yoga" von Yoga Vidya. Sukadev leitet dich
an zum Sushumna Aktivierungs-Atem. Er erzählt dir einiges zu
Prana, die Lebensenergie und wir dich zu einer Pranayama Session
mit stehenden Atemübungen, 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten
Wechselatmung mit 3 Bandhas und Samanu anleiten. Außerdem wird er
dich in fortgeschrittenere Variationen von Ujjayi und Surya Bheda
einführen. So wird dies wieder eine Pranayama Session sein mit
intensiver Erfahrung.

Ein Wort zur Vorsicht: In diesem Audio sind Übungen, die nicht
für Yoga Vidya Anfänger geeignet sind. Bevor du die Übungen
dieses Videos beginnst, solltest du eine Yoga Vidya Yogalehrer
Ausbildung oder ein Yoga Vidya Kundalini Yoga Seminar absolviert
haben. Du solltest das Kursaudio 1A Fortgeschrittenes Pranayama
und Kundalini Yoga angehört und eine Woche lang mit dem
Übungsaudio 1B geübt haben.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz

Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer Yoga Vidya Bad Meinberg 

Übende: Jana

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„2A Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga - Kursaudio: Prana, Ujjayi, Surya Bheda, Sushumna“

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