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  4. Kundalini Yogastunde mit sehr langem Asana Halten und langem Pranayama
Kundalini Yogastunde mit sehr langem Halten von 3 Asanas und
längerem Pranayama angeleitet von Sukadev im Rahmen eines Sadhana
Intensiv Seminars. Anfangsentspannung, Om und Mantra,
Sonnengebet, Bauchmuskelübung, 20 Minuten Kopfstand und/oder
Schulterstand bzw. gestützter Schulterstand, Skorpion, Pflug,
Fisch, 20 Minuten Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene,
Bauchentspannungslage, Kobra, Stellung des Kindes, 20 Minuten
Drehsitz, Tiefenentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung,
Bhastrika mit Maha-Veda, Meditation. Wenn du so übst, bekommst du
nicht nur mehr Energie, Prana und Freude. Du erahnst auch eine
Antwort auf die uralte Menschheitsfrage: Wer bin ich?

Mehr information über Yoga Vidya findest du hier.

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Wenn du dich für eine Aus- oder Weiterbildung interessierst, dann
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Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2016.

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„Kundalini Yogastunde mit sehr langem Asana Halten und langem Pranayama“

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