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  4. Sehr fortg. Pranayama mit 20 Min. Viparita Karani Mudra und ausführlichen Bhastrika Mudras
Intensives Pranayama für den sehr fortgeschrittenen Aspiranten.
Mitschnitt aus der zweiten Woche des Kundalini Yoga Sadhana
Intensiv bei Yoga Vidya Bad Meinberg (27.6.2011). Sukadev, Gründer
und Leiter von Yoga Vidya, leitet die Übenden an zu: 3 Runden
Kapalabhati mit Agni Sara und Uddhiyana Bandha. Fast 30 Minuten
Anuloma Viloma Rhythmus 6:24:12, 7:28:14 bis 8:32:16. Mit Samanu
Konzentration, Mula bandha beim Einatmen, Uddhiyana Bandha
Verstärkung am Ende des Antar Kumbhakas, Uddhiyana Bandha beim
Bahir Kumbhaka. Konzentration am Ende mit Gayatri, Om Aim Hrim
Klim, Sri Rama Rameti. 3 Runden Bhastrika. 20 Minuten Viparita
Karani Mudras mit vielen Erläuterungen. Bhastrika Mudra Reihe ohne
viel Erklärungen (falls du es probieren willst, musst du sie schon
vorher kennen). Mahamudra, Shakti Chalini Mudra, Mahavedha Mudra,
Lola Mudra, Bhujangini Mudra, Kombinierte Bhastrika Mudra, Große
Vajroli Bhastrika Mudra. 20 Minuten Meditation, auch mit Khechari
und Plavini. Jaya Ambe Kirtan, Lesung aus Gherandha Samhita,
Tryambakam, Arati. Aufnahme aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg.
Kennst du schon den Yoga und Ayurveda Kongress-Podcast? Dieser ist
auch besonders für die Mitglieder der Yoga Vidya Berufsverbände. Du
findest du Vorträge von Experten auf den Gebieten von Ayurveda,
Meditation und Ayurveda. Da sind die Vorträge insbesondere, die im
Sivananda Saal gehalten wurden während der Yoga Kongresse der
letzten Jahre. So kannst du die Kongress-Vorträge nochmal Revue
passieren lassen. Und wenn du nicht dabei sein konntest, kannst du
dir hier die wichtigsten Vorträge nochmal anhören.
http://kongress-Yoga-ayurveda.podspot.de/rss

Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2011.

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„Sehr fortg. Pranayama mit 20 Min. Viparita Karani Mudra und ausführlichen Bhastrika Mudras“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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