3 Stunden Pranayama Workshop - mit Chakra-Leiter und Satsang

3 Stunden Intensives Pranayama, Mudras, Meditation, Mantra-Singen


Folgende Atemtechniken (Pranayama) werden angeleitet: Agni Sara,
Uddhiyana Bandha, 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Anuloma
Viloma, 3 Runden Bhastrika, Ujjayi Kumbhaka, Murccha Kumbhaka,
Surya Bheda Kumbaka, 3 Runden Bhastrika, Mahamudra,
Chakra-Leiter-Mudras, Vajroli Mudra.


Danach werden harmonisierende Mudras praktiziert: Viparita Karani
Mudra, Khechari Mudra, Meditation, Kirtan, Arati.


Mitschnitt des ersten 3-Stunden-Pranayama-Workshops 6-9h im
Rahmen einer Kundalini Yoga Intensiv-Woche bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Mitschnitt nur für Mitglieder der Yoga Vidya
Berufsverbände.


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