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  4. Fortgeschrittene Kundalini Nada Yogastunde - meditativ mit Pranayama und Meditation am Ende
Yogastunde mit Konzentration auf die Chakras in Verbindung mit
Shambhavi Mudra und Konzentration auf Nada, den inneren Klang zur
Aktivierung der Chakras und Erweiterung des Bewusstseins.
Längeres Halten der Stellungen. Tiefenentspannung. Längeres
Pranayama mit Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika, Nada
Meditation. Mitschnitt während eines Sadhana Intensivs mit
Sukadev Bretz im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg Juni 2009.

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„Fortgeschrittene Kundalini Nada Yogastunde - meditativ mit Pranayama und Meditation am Ende“

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