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  4. Fortgeschrittene Murccha Variation mit Erläuterungen
Murccha ist eine der 8 Mahakumbhakas (Hauptatemtechniken) der
Hatha Yoga Pradipika. Sukadev leitet dich hier zu einer
fortgeschrittenen Variation an, bei der du die Luft so lange
anhältst, wie es dir möglich ist. Mitschnitt aus einer Hatha Yoga
Pradipika Weiterbildung im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg im Juni
2009.

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„Fortgeschrittene Murccha Variation mit Erläuterungen“

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