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  4. Kurze, fordernde Yogastunde mit Variationen der Heldenstellung und des Dreiecks - 20 Minuten Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene
Eine kurze, dynamische und auch fordernde Yogastunde: Nach
einigen Sonnengrüßen übst du verschiedene Variationen der
Heldenstellung, Vira Bhadrasana, sowie des Dreiecks, Trikonasana.
So stärkst du Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln - und
Selbstvertrauen und Mut. Anschließend übst du ein paar
meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für
erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die
Heldenstellung schon kennen.

Weiterführende Links:

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