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  4. Sitali und Sitkari in fortgeschrittener Variante mit Kumbhaka und Khechari Mudra
Sukadev leitet Sitali/Sitkari an.

Eine kühlende Pranayama Übung in einer fortgeschrittenen
Variation: Mit Kumbhaka und Khechari Mudra. Mit Erläuterungen aus
der Hatha Yoga Pradipika.

Live Mitschnitt aus einer 9-tägigen Yogalehrer Weiterbildung
"Hatha Yoga Pradipika" mit Sukadev.

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„Sitali und Sitkari in fortgeschrittener Variante mit Kumbhaka und Khechari Mudra“

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