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Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness:
Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining
mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya
Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und
Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch
gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen
(Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist
diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die
Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf -
sonst verpasst du die schönsten Teile...

Diese Yogastunde als Internetseite unter
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/totalfitness.html 

Als Video unter http://www.vimeo.com/12434588

Asana Seminare unter http://y-v.de/asanas-intensiv

Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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„Hanuman Yoga Fitness-Yoga“

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