Meditation bei Rückenschmerzen inkl. Schattenarbeit - für mehr Entspannung im Rücken!

Meditation | Schattenarbeit • In dieser 30 Minuten Meditation
nehmen wir unseren Rücken, unsere Wirbelsäule wahr, lassen los und
atmen ganz in Ruhe. Wir geben deinem Rückgrat eine Pause im Liegen.
Wir nehmen uns Zeit für uns selbst. Dann folgt eine kurze mentale
Übung zum Fühlen durch Projektionsarbeit. Was sagt mein Körper
dazu, dass ich schmerzerfüllt bin?! Am Ende empfehle ich dir noch
weitere Dinge, die mir bei Rückenschmerzen Erleichterung bringen:
Pausen, freies Tanzen, lange Dehnungen durch Yin Yoga oder Übungen
von Liebscher & Bracht gegen Rückenschmerzen auf Youtube. Ich
freue mich, wenn ich dir ein wenig Entspannung mitgeben kann.