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Episoden
19.12.2023
33 Minuten
Meditation | Schattenarbeit • In dieser 30 Minuten Meditation
nehmen wir unseren Rücken, unsere Wirbelsäule wahr, lassen los und
atmen ganz in Ruhe. Wir geben deinem Rückgrat eine Pause im Liegen.
Wir nehmen uns Zeit für uns selbst. Dann folgt eine kurze mentale
Übung zum Fühlen durch Projektionsarbeit. Was sagt mein Körper
dazu, dass ich schmerzerfüllt bin?! Am Ende empfehle ich dir noch
weitere Dinge, die mir bei Rückenschmerzen Erleichterung bringen:
Pausen, freies Tanzen, lange Dehnungen durch Yin Yoga oder Übungen
von Liebscher & Bracht gegen Rückenschmerzen auf Youtube. Ich
freue mich, wenn ich dir ein wenig Entspannung mitgeben kann.
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17.11.2022
16 Minuten
Meditation | Gedankenreise • Deine Gedanken spielen schon am Morgen
verrückt? Du wünscht dir Entspannung und einen ruhigen Geist bevor
du in den Tag startest. In dieser 15 Minuten Morgenmeditation
lassen wir alle Anspannung los, sind dankbar und bereiten uns auf
den Tag vor. In dieser Dankbarkeitsmeditation nimmst du dir Zeit
für dich, bei dir anzukommen. Schön, dass du dir Zeit nimmst!
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06.09.2022
26 Minuten
Meditation | Gedankenreise • Bei dir klopfen Gefühle an, die
gesehen und gefühlt werden wollen? Wir reisen zurück zu unserer
Wunde, Verletzung, die sich jetzt grad zeigen will. Wir nehmen die
Bilder an, die kommen wollen. Wir durchfühlen sie noch einmal,
Schmerz, Wut, Trauer, Angst. Dann schreiben wir die Geschichte neu.
Wir leben den Moment noch einmal anders. Und wir gehen reflektiert
im Frieden zurück ins Hier & Jetzt. Wenn dir eher nach
Gefühls-Bewegung ist, hier der Link zur Osho-Meditation:
https://m.soundcloud.com/osho_satori/osho-kundalini-meditation
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16.07.2022
25 Minuten
Talk • Ich erzähle wie heilsam tanzen und bewegen zu Musik für mich
ist. Freies Tanzen hat mich sehr inspiriert, meinen Körper und
meine Geschichte besser zu verstehen. Mich von Blockaden zu
befreien und durch die Emotionen wieder in mein Strahlen zu kommen.
Mit jeder Bewegung ein Stück mehr. In Kontakt mit anderen Menschen
komme ich auch meinen Mustern gut auf die Schliche und kann mich
ausprobieren. Am Ende gebe ich dir noch eine Übung mit, die für
Achtsamkeit und Präsenz im Tanz zwischen organischer und muskulärer
Kraft sorgt.
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11.07.2022
23 Minuten
Talk • Heute fühle ich mich total sinnlos, ohnmächtig und wertlos.
Ich möchte zeigen, dass auch diese Gefühle da sein dürfen. Ich
möchte lernen sie liebevoll zu umarmen, wenn sie auftauchen. Denn
unser verletzlichster Punkt ist auch unser wirksamster, unsere
Einzigartigkeit Was ist dein Sinn des Lebens? deine
Einzigartigkeit? auch ich kann diese Frage nicht beantworten, aber
ich gebe ihr Raum. Und gehe damit, dass ich es jetzt gerade nicht
weiß und gehe weiter meinen Weg. Mit ganz viel Selbstliebe und
Liebe für den Schmerz, die Angst, die Trauer oder Wut in mir 🤍 In
diesen depressiven Phasen bin ich abgetrennt von meiner
Lebendigkeit, der Verbundenheit - sie ist aber dennoch da und liegt
im Verborgenen | hier ein Link zu einem sehr empfehlenswerten Buch
von Eva-Maria Zurhorst: Liebe kann alles
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Über diesen Podcast
Mein Podcast um ICH zu sein. Einfach zu sein, so wie ich bin. Damit
möchte ich dir den Raum geben auch einfach du zu sein. Dich zu
schälen und dich von deiner sanftesten, natürlichsten und pursten
Seite zu zeigen. Probier es einfach aus, dich zu entspannen und
einfach zu sein, mit allem was ist 🌸 Sei mit deinen Träumen,
Schmerzen, Wünschen, Potenzialen, Licht und deinen Schatten ✨
dieses Sein und dieser Podcast ist Teil meiner eigenen Heilung 🦋
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