#2 Langfristige Aufbauphasen & ihre Vorteile für Bodybuilding und Lifestyle-Athleten

In der zweiten Folge des Iron Progression Casts, sprechen Marcus
und Dennis über die Vorteile von lagfristigen Aufbauphasen,
sowohl für Bodybuilding, als auch Lifestyle Athleten. Welche
Vorteile das Ganze mit sich bringt und warum man nicht jedes Jahr
preppen sollte. 


Timestamps:


0:00-07:49 Update Marcus & Dennis, die ersten Tage in der
Diät und die Erwartungshaltung in der Prep.


07:49-12:35 Die Nachteile, wenn man jedes Jahr eine Prep macht.


12:35-19:35 Vorteile von Langfristigen Aufbauphasen für
Lifestyle-Athleten.


19:35-24:55 Wie hoch sollte man den Kalorienüberschuss wählen und
auf welche Parameter sollte man achten, bevor man Kalorien
anpasst?


24:55-29:34 Machen Fitnesstracker Sinn, um den Kalorienverbrauch
festzustellen?