Iron Progression Cast

0:00 - 09:10: Daniel Kubik wird spontan Weltmeister, Niveau Frühjahr vs. Herbst, Jedes Jahr starten?, Langfristigkeit im Bodybuilding


09:10 - 18:20: Gefühlslage 2023 zur aktuellen Zeit/zwischen den Wettkämpfen


18:20 - 33: 30: Sommerdiät vs. Wettkampfprep, Objektivität, Wird Österreich Europameister?





Instagram Marcus: ⁠https://ikwww.instagram.com/marcuskulu/⁠


Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/

Timestamps:


00:00-9:40 Quick Update von uns.


9:40-16:20 Kontinuität ist der Schlüssel für deinen Erfolg


16:20-21:50 Perfektionismus killt deinen Fortschritt


21:50- Fehlende Objektivität in deinem Prozess





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Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch "Do's and Don'ts" im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.





0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus





11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes





16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen





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Nach einer kurzen Pause sind wir wieder zurück mit regelmäßigen Folgen. In der ersten Folge gibt's erstmal ein Life/Trainingsupdate von uns.





00:00-2:55 Wir sind zurück. 


2:55-21:45 Dennis’ Life & Trainingsupdate: Erster Marathonläufer mit Glutestreifen? 


21:45-27:30 Evo Land vs Das Gym Equipment und Atmosphäre


27:30-32:15 Marcus’ Life & Trainingsupdate: Wann 100kg?


32:15-34:28 Endlich richtiger Online Coach mit dem Monitor.


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Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/