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Episoden

#52 - Spontan Weltmeister werden, Fehlende Objektivität auf Prep, Wer wird Europameister?

34 Minuten
0:00 - 09:10: Daniel Kubik wird spontan Weltmeister, Niveau Frühjahr vs. Herbst, Jedes Jahr starten?, Langfristigkeit im Bodybuilding

09:10 - 18:20: Gefühlslage 2023 zur aktuellen Zeit/zwischen den Wettkämpfen

18:20 - 33: 30: Sommerdiät vs. Wettkampfprep, Objektivität, Wird Österreich Europameister?

Instagram Marcus: ⁠https://ikwww.instagram.com/marcuskulu/⁠

Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/

#51 - Warum du deine Ziele nicht erreichst.

29 Minuten
Timestamps:

00:00-9:40 Quick Update von uns.

9:40-16:20 Kontinuität ist der Schlüssel für deinen Erfolg

16:20-21:50 Perfektionismus killt deinen Fortschritt

21:50- Fehlende Objektivität in deinem Prozess

Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/

Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/

#50 - Ungeschriebene Gym Gesetze (Flirten im Gym, stinkende SBDs & Co.)

32 Minuten
Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch "Do's and Don'ts" im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.

0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus

11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes

16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen

Instagram Marcus: ⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠

Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/

#49 - Wir sind zurück! Erster Marathonläufer mit Glutestreifen & bulken bis die Balken biegen.

34 Minuten
Nach einer kurzen Pause sind wir wieder zurück mit regelmäßigen Folgen. In der ersten Folge gibt's erstmal ein Life/Trainingsupdate von uns.

00:00-2:55 Wir sind zurück. 

2:55-21:45 Dennis’ Life & Trainingsupdate: Erster Marathonläufer mit Glutestreifen? 

21:45-27:30 Evo Land vs Das Gym Equipment und Atmosphäre

27:30-32:15 Marcus’ Life & Trainingsupdate: Wann 100kg?

32:15-34:28 Endlich richtiger Online Coach mit dem Monitor.

Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/

Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/

#48 - Ramon Limacher: Prep Insights (Showauswahl, Potentielles Duell mit dem Coach, uvm.)

44 Minuten
Timestamps: 00:00-5:30 Vorstellung Ramon, Prioritäten und muskuläre Verbesserungen in der Off-Season. 5:30-10:00 Spontane Prep 2021 und die Learnings daraus und die Ausgangslage 2024 10:00-14:55 Showauswahl für die kommende Herbstsaison & Körperfettverteilung während der Prep 14:55-26:20 Gründe für den Coachwechsel kurz vor Prep Kick-Off 26:20-38:50 Learnings aus den ersten zwei Wettkampfvorbereitungen 38:50-44:00 EVO-Land Update / Problematische Standortauswahl von Wettkämpfen Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/ Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/
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Über diesen Podcast

Willkommen beim Iron Progression Cast. In diesem Podcast sprechen wir vor allem über Bodybuilding als auch Fitness-Lifestyle spezifische Themen. Wir wollen mit euch unsere Expertise sowohl aus Sicht als Athlet, als auch als Coach mit euch teilen und euch auf unsere Prep-Reise mitnehmen und den Verlauf für unsere Herbstsaison 2023 teilen. Geplant sind auch einige Gastepisoden mit Experten in ihrem Feld. Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/ Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/
Webseite
Iron Progression Cast • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Marcus Kulunschic & Dennis Tomkiewicz
Durchschnittliche Länge
Ø 36 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Iron Progression Cast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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