Iron Progression Cast

0:00 - 09:10: Daniel Kubik wird spontan Weltmeister, Niveau Frühjahr vs. Herbst, Jedes Jahr starten?, Langfristigkeit im Bodybuilding 09:10 - 18:20: Gefühlslage 2023 zur aktuellen Zeit/zwischen den Wettkämpfen 18:20 - 33: 30: Sommerdiät vs. Wettkampfprep, Objektivität, Wird Österreich Europameister? Instagram Marcus: ⁠https://ikwww.instagram.com/marcuskulu/⁠ Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/

Timestamps: 00:00-9:40 Quick Update von uns. 9:40-16:20 Kontinuität ist der Schlüssel für deinen Erfolg 16:20-21:50 Perfektionismus killt deinen Fortschritt 21:50- Fehlende Objektivität in deinem Prozess Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/ Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/

Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch "Do's and Don'ts" im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode. 0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus 11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes 16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen Instagram Marcus: ⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠ Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/

Nach einer kurzen Pause sind wir wieder zurück mit regelmäßigen Folgen. In der ersten Folge gibt's erstmal ein Life/Trainingsupdate von uns. 00:00-2:55 Wir sind zurück.  2:55-21:45 Dennis’ Life & Trainingsupdate: Erster Marathonläufer mit Glutestreifen?  21:45-27:30 Evo Land vs Das Gym Equipment und Atmosphäre 27:30-32:15 Marcus’ Life & Trainingsupdate: Wann 100kg? 32:15-34:28 Endlich richtiger Online Coach mit dem Monitor. Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/ Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/