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#17 - Die Halbzeit der Prep - Zeit für ein Zwischenfazit!

#17 - Die Halbzeit der Prep - Zeit für ein Zwischenfazit!

Iron Progression Cast vor 3 Jahren

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53:33

Die erste Hälfte der Wettkampfvorbereitung ist vorüber. Demnach
ist es an der Zeit ein ausführliches Zwischenfazit zu ziehen.
Anpassungen im Training- als auch in der Ernährung, Showauswahl
und vieles mehr. Darüber sprechen Marcus und Dennis in der
heutigen Episode.

0:00 - 11:15: Prep Update Marcus & Dennis (Cravings zum
aktuellen Zeitpunkt?, Erste Anpassungen in der Ernährung,
Progression Prep vs. Offseason)

11:15 - 15:05: Was heißt es im Training „in the zone“ zu
sein?

15:05 - 24:00: Trainingsanpassungen im Laufe der nächsten Zeit,
Kniestulpen beim Belt Squat, RDL vs. Hip Extension im Kontext von
Marcus Verletzung

24:00 - 35:05: Erste negative Diäterscheinungen? (Hunger,
Cravings, Lethargie & Co.), Wieso jegliche Alltagsaktivität
zur Herausforderung wird? Wann fängt die wirklich harte Zeit an?
Die Spreu vom Weizen

35:05 - 53:30: Wöchentliche Shows ab September, Showauswahl, Auf
was wir uns am meisten in dieser Zeit freuen

Instagram Marcus: ⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠

Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/