Startseite
Podcasts
Iron Progression Cast Podcast
#26 - Eine Woche vor der ersten Show - BNBF, UK

#26 - Eine Woche vor der ersten Show - BNBF, UK

Iron Progression Cast vor 3 Jahren

0:00

36:45

Der erste Wettkampf steht vor der Tür. Fünfundzwanzig Woche bis
hierhin wie nahezu im Winde verflogen. Ein ausführliches Update
zu aktuellem Status Quo, Ladestrategie uvm. darüber sprechen
Marcus und Dennis in der heutigen Episode.

0:00 - 03:30: Prep Update, Lethargie/Fatigue über den Deload,
Marcus Trainingplangestaltung eine Woche vor der Show

03:30 - 07:30: Peaken für die Warm up Show? Linearer Load,
Anreise UK

07:30 - 20:30: Wettkampfauftakt, Tracking Salz/Wasser,
Hype/Freude auf den Warm Up, Erwartungshaltung an den Wettkampf

20:30 - 27:15: Posingsausdauer, Posing Zuhause vs. auf der Bühne,
Kür

27:15 - 36:45: Beantwortung eurer Fragen, Mentale Vorbereitung
auf den Wettkampf, Lebensmittel zum Entladen, Post Show Meal

Instagram Marcus: ⁠⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠⁠

Instagram Dennis: ⁠⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/⁠⁠