๐น๐๐พ๐๐น๐๐ ๐ท๐๐๐พ๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐พ๐ ๐ถ๐๐ป๐ถ๐๐๐๐ ๐ท๐๐พ ๐๐๐ ๐๐๐๐ท๐๐ ๐๐
๐๐ธ๐ฝ๐ถ๐๐๐...ย
๐ต๐๐๐๐ ๐ฆ๐ถ๐๐พ๐
Denkstย Du auch oft darรผber nach, dass Du Opfer Deiner
Lebenssituationen bist?
Versuchst du die Welt nach deinen Wรผnschen zu verรคndern?
Denkst Du, alle anderen verstehen dich nicht oder sind gegen
dich?
Du hast Angst vor einer neuen Herausforderung, weil Du denkst, Du
schaffst das nicht.ย
Oder Du fรผhlst Dich unattraktiv oder gehst mit der Einstellung
durchs Leben, ein Nichtsnutz zu sein.ย
...all das sind negative Gedankenschleifen,
die sich durch Deine Kindheitserfahrungen und Erlebnisse รผber die
Jahre gefestigt haben und als negative Glaubenssรคtze bezeichnet
werden.
Interessant ist auch, dass wir alle unbewusst immer wieder nach
der Bestรคtigung dieser Glaubenssรคtze suchen und sie fรผr uns
wirklich stimmen. Dadurch wirken sie sich auf unsere Handlungen
und Entscheidungen aus. Mit dem Ergebnis, dass wir uns selbst
dadurch ins Leiden bringen. Die Ursache fรผr unsere
Aufrechterhaltung der sogenannten " Opferrolle".
๏ธEs gibt eine kraftvolle Botschaft der Verรคnderungsmรถglichkeit
durch
The Work- der Methode von Byron Katie
Die Methode basiert knapp zusammengefasst auf vier Fragen, die du
dirย รผber deineย eigenen รberzeugungen und negativen
Glaubenssรคtze stellen kannst:ย
Ist das wahr? (Ja oder Nein)
Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? (Ja
oder Nein)
Wie reagierst Du (was passiert in Dir), wenn Du diesen Gedanken
glaubst?
Wer wรคrst Du ohne den Gedanken?
รberprรผfe diese dysfunktionellen und negativen Gedankenmuster auf
Ihre Richtigkeit und beginne Sie aufzulรถsen.
Finde positive, wohlwollende und wertschรคtzende Formulierungen
und schaffe dadurch die Verรคnderung in deinem Denken. Begegne
Deinen bisher gewรคhlten Gedanken mit Verstรคndnis und รผberprรผfe
Sie jederzeit.
Erkenne Deine Gefรผhle und Bedรผrfnisse an, die sich dahinter
verbergen und begegne Dir mit Offenheit, Neugierde und Zeit in
diesen neuen Prozess zu finden.
"... niemand kann Dir die Freiheit geben, nur Du selbst," sagt
Byron Katie.
Viel Spaร mit dieser Podcastfolge.
Hast Du Lust in dieses Thema einzusteigen, habe ich fรผr Dich hier
noch ein paar Links zu The work:
https://thework.com/sites/de/
https://www.amazon.de/Fragen-die-alles-verรคndern-Einzeltitel/dp/3833873116/ref=sr_1_3?
https://www.amazon.de/Einfach-loslassen-Work-Booklet-Deutsch/dp/3868261729/ref=sr_1_10?
https://www.youtube.com/watch?v=DjeUgzwcybc&t=121s
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