Steht dein Hormonchaos im Verhältnis zu deinen Werten? Die
Überschrift klingt jetzt vielleicht ein wenig komisch. Wie soll
denn bitteschön das Durcheinander von Östrogen und Progesteron von
den eigenen Werten beeinflusst werden? In der Arbeit mit meinen
1:1-Klientinnen wird häufig klar, dass es nicht nur körperliche
Ursachen gibt, warum die Hormone verrückt spielen. Oft steckt auch
der eigene Anspruch, die Erwartungshaltung an Familie und Freunde
oder einfach das individuellen Wertesystem dahinter. Was sind
eigentlich Werte? Ich habe jahrelang mit diesem Begriff
Schwierigkeiten gehabt. Was bedeutet das eigentlich? Erst mit einem
neuen, für mich endlich verständlichen Zugang habe ich verstanden,
wie sehr mich mein Wertesystem beeinflusst. Ich habe endlich
erkannt, dass diese Werte, die im Grunde nichts anderes als Worte
sind, für bestimmte Bedürfnisse stehen, die ich habe. Oft bin ich
mir dieser Bedürfnisse nicht bewusst. Oder ich erfülle sie nicht.
Und das macht dann in der Folge Stress - auch im Körper. Embodiment
- Oder wie Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen Der
Körper beeinflusst deinen Geist. Wenn du dir zum Beispiel dein Bein
brichst und Schmerzen hast, wird dieses Schmerzsignal an dein
Gehirn gesendet und dein Gehirn übersetzt das Signal in die
Botschaft "Beinbruch - Alarm - Wir brauchen Hilfe und müssen Gehen
vermeiden". Anders herum beeinflusst allerdings auch dein Gehirn
deinen Körper. Wusstest du zum Beispiel, dass alleine die
Vorstellung von einer schrecklichen Situation (zum Beispiel aus
deiner Erinnerung) also ein Gedanke, dein Stresslevel steigen
lassen kann. Das heißt, es wird Cortisol ausgeschüttet, obwohl es
im Außen, in deiner Umgebung offensichtlich keine Gefahr gibt. Es
ist also wichtig, dass wir uns über unsere Gedanken und Gefühle
bewusst werden. Ein niedriges Selbstwertgefühl sorgt nicht für Ruhe
und Zufriedenheit Wenn du dir immer wieder selbst sagst, wie
wertlos und schlecht du bist, was glaubst du, wie werden deine
Körperfunktionen aussehen? Möglicherweise spielen deine Hormone
verrückt oder der Darm macht Probleme oder du bist ständig krank
oder hast Allergien oder, oder, oder. Die Liste ist lang. Welche
Bedürfnisse genau hinter deinen Werten stehen und wie du deine
Gefühle dazu genauer ergründen kannst, darüber spreche ich in der
aktuellen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die
Hand!" @deineAlex ______________________________________________
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