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Raus aus dem Hormonchaos Podcast
3 Tipps für dein Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren

3 Tipps für dein Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren

Raus aus dem Hormonchaos vor 6 Jahren

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Podcast

Raus aus dem Hormonchaos

189 Episoden

Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand

Gesundheit & Fitness

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"Die Gewichtszunahme nervt!" Bist du mit deinem Gewicht zufrieden?
Oder hast du ein Idealbild, dein Traumfigur im Kopf, der du gerecht
werden willst? Immer wieder kommen Frauen zu mir in die kostenlose
Hormonsprechstunde und sind völlig verzweifelt wegen ihres
Gewichts. Innerhalb weniger Wochen oder Monate haben sie
zugenommen. Die Hosen passen nicht mehr, es zwickt und die
Pölsterchen an den Hüften nerven. Sie wünschen sich eine Lösung.
Sie wollen die Pfunde loswerden. Hormonelle Veränderungen spielen
eine große Rolle Der Körper arbeitet mit Mitte 40 anders als mit
Anfang 20. Hormone, wie Östrogen und Progesteron werden ganz
langsam weniger und damit verändert sich der Stoffwechsel. Er
arbeitet vielleicht langsamer, damit speichert er also auch gerne
mehr Fett ein. Und schwupps, steigt das Gewicht auf der Waage.
Stressfrei laufen die körperlichen, wie mentalen Veränderungen rund
um die Wechseljahre meist nicht. Die Rolle und Bedürfnisse der Frau
verändert sich in dieser Zeit oft sehr deutlich und das stresst.
Stress reguliert den Stoffwechsel gerne herunter und damit steigt
möglicherweise zusätzlich das Gewicht. Dein Wohlfühlgewicht
entsteht von innen heraus Körper, Geist und Seele arbeiten zusammen
und ich bin davon überzeugt, dass du dann vollkommen mit deinem
Körper und Gewicht zufrieden sein kannst, wenn du in deinem
Gleichgewicht bist. Was du tun kannst, um körperlich, geistig und
seelisch ins Gleichgewicht zu kommen und damit die Wechseljahre
energievoll und aktiv zu durchschreiten, erzähle ich dir in der
heutigen Podcastfolge. Übrigens, diese Podcastfolge ist im Rahmen
der Podcastfolge des Online-Magazins "Lemondays" entstanden. Viele
weitere Frauen habe sich Gedanken zum Thema "Traumfigur und
Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren" gemacht. Wenn du dazu mehr
lesen willst, gehe unbedingt auf www.lemondays.de. Ein paar Artikel
kann ich dir schon empfehlen. Von meiner Podcaster-Kollegin Daniela
Schuhmacher: Schlaflos in…den Wechseljahren? 9 Heilkräuter für mehr
Schlank im Schlaf! Oder von Petra Stockinger: Krise wahrnehmen –
Chance auf Wachstum? Oder auch dieser Artikel von Rabea Kieß: Was
Frauen ab 40 anders machen müssen, wenn sie Abnehmen wollen "Nimm
deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex