Wie du dem Stress mental besser begegnen kannst - Mein eigener Erfahrungsbericht

Stress – Von der mentalen Seite betrachtet Heute wollen wir uns
nochmal Gedanken, im wahrsten Sinne des Wortes, um das Thema Stress
machen. Das, was ich dir heute vermitteln möchte, kann manchmal im
Verständnis ein wenig schwierig sein. Es ist vielleicht aufs erste
Mal nicht so eingängig, wie du es dir vielleicht wünschst. Trotzdem
hoffe ich, dass du diesem besonderen Thema eine Chance gibst und
dich darauf einlässt. Hormone haben viel mit der Psyche zu tun Ich
weiß, dass Psyche und Körper ganz eng miteinander arbeiten und sich
gegenseitig beeinflussen. Das haben wir alle schon mal erlebt. Wenn
wir körperlich krank sind, Schmerzen haben, dann sind wir auch
niedergeschlagen, vielleicht aggressiv. Anders herum ist es aber
auch so, dass wir bei Stimmungsschwankungen und Ängstlichkeit viel
eher körperliche Einschränkungen wahrnehmen. Die Hormone sind also
immer mit im Spiel. Die Hormone über die Psyche beeinflussen Ich
möchte dir heute ein Tool vorstellen, dass mir wahnsinnig gut
geholfen hat, um das Gedankenkreisen in den Griff zu bekommen und
damit meinen Stresslevel selbst besser zu regulieren. Damit kann
dann natürlich im weiteren Verlauf auch das Hormonsystem positiv
beeinflusst werden. Selbst-Coaching ist ein tolle Möglichkeit Für
mich selbst ist Selbst-Coaching ein wunderbares Geschenk. Ich kann
so viel Positives daran erkennen, sich selbst besser verstehen zu
lernen und die eigenen Gedanken und Gefühle kontrollieren zu
können. Das "Schema" kann dir dabei helfen, deshalb stelle ich dir
das in der aktuellen Podcast-Folge vor. An meinem eigenen Beispiel
zeige ich dir, wie hilfreich das Schema sein kann. "Nimm deine
Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex
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