Das kannst du ganz gezielt gegen deine Schlafstörungen tun

Schlaflos - Nix geht mehr?! Eines der häufigsten Symptome von
hormonellen Störungen sind Schlafstörungen. Ganze 50 % der
Deutschen haben damit zu kämpfen; viele Menschen sogar jahrelang.
Wenn ein Körper unter Schlafstörungen leidet, kann er sich nicht
mehr gut oder gar nicht mehr regenerieren. Die Folgen: Müdigkeit,
Energielosigkeit, verringerte Leistungsfähigkeit. Die Ursachen von
Schlafstörungen Risikogruppen sind: • Frauen • Menschen, die in
Schichtarbeit arbeiten • Jetlag, also regelmäßiges Reisen •
Menschen mit psychischen Vorerkrankungen (Stress, Sorgen, Ängste,
aber auch Depressionen) Frauen sind häufiger als Männer betroffen,
weil sich die Schlafstörungen besonders auf den Zyklus auswirken.
Geraten unsere Hormone aus dem Gleichgewicht, sind Schlafstörungen
immer ein Symptom. Besonders gefährdet sind Stresshormone,
Schilddrüsenhormone, Sexualhormone und der Neurotransmitter
Gammaaminobuttersäure (GABA). Das kannst du geziehlt tun. Du kannst
deinem Körper aber wieder zu besserem Schlaf verhelfen, mit
naturheilkundliche Unterstützung und pflanzlichen Mitteln. Du
kannst Nährstoffe einnehmen, die bestimmte Neurotransmitter und
Hormone unterstützten. Eine gesunde und regelmäßige Schlafroutine
ist sehr wichtig, auch eine Gewichtsdecke oder ein Schlaf"logbuch"
kann helfen. Hör in die heutige Podcastfolge gerne rein, wenn du
mehr erfahren willst. Du wirst sicherlich den ein oder anderen
neuen Impuls mitnehmen können und damit hoffentlich wieder gut und
tief schlafen können. Auf einen erholsamen und verbesserten Schlaf!
@deineAlex Die schriftliche Zusammenfassung der Podcastfolge kannst
du ganz aktuell und seit neuestem auf der Blogseite lesen. Folge
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Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex
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