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Raus aus dem Hormonchaos Podcast
5 Tipps gegen deine Gewichtszunahme in den Wechseljahren

5 Tipps gegen deine Gewichtszunahme in den Wechseljahren

Raus aus dem Hormonchaos vor 6 Jahren

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46:17

Podcast

Raus aus dem Hormonchaos

189 Episoden

Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

„Ich esse kein bisschen mehr als vorher und nehme trotzdem zu!“
Diese Aussage höre ich regelmäßig von meinen Klientinnen in den
Wechseljahren. Sie machen Sport, essen normal und nehmen trotzdem
zu. Liegt das an den Wechseljahren? Sind sie für die
Gewichtszunahme verantwortlich? Ganz eindeutig lässt sich das nicht
beantworten. Es sind verschiedene Faktoren dafür verantwortlich: -
hormonelle Umstellung, die zu vermehrter Bildung des
Fettgewebe-Hormons Estradiol führt - Abnahme der Muskelmasse und
einem geringeren Grundumsatz - äußerer und innerer Stress und
dessen Einfluss auf das Hormon Cortisol - empfindliche Organe:
Schilddrüse und eine mögliche Unterfunktion, sowie nicht mehr
richtig arbeitende Leber und Darm, aufgrund des hormonellen
Durcheinanders Sobald du weißt, was die Hauptursache sein kann,
kannst du ihr entgegenwirken. 5 Tipps bei Gewichtszunahme in den
Wechseljahren Das kannst du tun: - Insulinregulation durch die
Ernährung mithilfe des glykämische Index (GI) und der glykämische
Last (GL) - Stressoren ausmachen - Sport machen (insb. Kraftsport
oder HIIT) - Schilddrüse unter die Lupe nehmen - Entzündungen
reduzieren und vermeiden - dich gut um deinen Körper und Geist
kümmern Eine positive Grundeinstellung ist das A & O in den
Wechseljahren. Höre auf jeden Fall in diese Podcastfolge rein, um
noch mehr über das Problem mit der Gewichtszunahme zu erfahren und
auch was du dagegen tun kannst. "Nimm deine Gesundheit wieder
selbst in die Hand!" @deineAlex
______________________________________________ Hier sind Links, um
raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com
Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde
Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL