Warum Stress die Symptome der Wechseljahre verschlechtern kann

Die Wechseljahren verschlechtern sich bei Stress Stress spielt in
den Wechseljahren eine große Rolle. Er kann die Symptome der
Wechseljahresbeschwerden deutlich verstärken und sogar
verschlechtern. Das liegt mitunter an der engen Zusammenarbeit
zwischen den Hormonen Progesteron, Cortisol, Testosteron, Estradiol
und Estriol. Der Körper bildet Hormone. Dieser Vorgang nennt sich
Hormonsynthese und zeigt, wie die einzelnen Hormone entstehen und
zusammenspielen. Im Blogartikel und den Shownotes zu dieser Folge
findest du die Grafik zum Hormonsyntheseweg: LINK Die biochemische
Stressredaktion und ihre Trigger Die biochemische Reaktion auf
Stress immer gleich. Ein Hormon (z. B. Cortisol) wird zu viel
gebildet und ein anderes (z. B. Progesteron) bleibt auf der
Strecke. In Kombination mit verschiedenen Auslösern führt das zu
Stressreaktionen. Typische Trigger sind z. B.: • emotionaler Stress
• Depressionen • Überarbeitung • einseitige Ernährung • übermäßiger
Zucker- oder Alkoholkonsum • chronische Erkrankungen und Allergien
• chronischer Schlafmangel • zu viel körperliche Bewegung Das
kannst du gegen Stress in den Wechseljahren tun Es gibt jedoch
Ressourcen, mit denen die biochemische Stressreaktion wieder besser
ablaufen kann, z. B. das Zuführen von Vitaminen und Adaptogenen.
Das Aufdecken und Verarbeiten der persönlichen Stressoren durch
Yoga, Achtsamkeitstechniken, Journaling oder Coaching ist ebenfalls
eine wirksame Hilfe. Wichtig ist, dass du deinen Körper und Geist
bestmöglich unterstützt und für dich herausfindest, was dir gut
tut. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex
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