Was dein Hormonchaos mit mentaler Hygiene zu tun hat

Hygiene für Körper UND GEIST Ich würde mal behaupte: (Fast) Jeder
Mensch in der westlichen Kultur putzt sich täglich die Zähne, geht
regelmäßig in die Dusche, sorgt also für eine äußerliche
Sauberkeit. Wie sieht es allerdings mit der "inneren" Sauberkeit -
zum Beispiel den Gedanken - aus? Psychohygiene - Was soll das sein?
Vielleicht ist dir das Wort "mentale Hygiene" oder Psychohygiene
über den Weg gelaufen. Die beiden Begriffe beschreiben Maßnahmen,
die dem Schutz und dem Erhalt der psychischen Gesundheit dienen.
Dazu gehören zum Beispiel auch bestimmte Lebensgewohnheiten und
Verhaltensweisen zu etablieren, die Personen unterstützen mit
Belastungen ( z.B. Stress) umzugehen. Es gehören aber auch
„Pflegemaßnahmen“ für den Geist dazu. Hier kann zum Beispiel das
Journaling, neudeutsch für Tagebuch-schreiben, oder der von mir
schon erwähnte Gedankendownload helfen. Warum das hilfreich sein
kann Du fragst dich vielleicht, warum diese "ganze
Gedankengeschichte" hier im Podcast so viel Raum bekommt. Das liegt
einfach daran, dass wir ohne unsere Gedanken vermutlich gar nicht
so sehr im Chaos wären, wie wir es teilweise sind. Deshalb wäre es
also ziemlich schlau auch den eigenen Gedanken Aufmerksamkeit zu
schenken, um wirklich langfristig in ein gesundes Gleichgewicht zu
finden. Wie du sehr einfach und effektiv damit beginnen kannst,
erfährst du in der heutigen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit
wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex
______________________________________________ Hier sind Links, um
raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com
Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde
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