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MENTAL HEALTH & HAPPINESS Podcast
Achtsamkeit (er-)leben - Mini-Bodyscan

Achtsamkeit (er-)leben - Mini-Bodyscan

MENTAL HEALTH & HAPPINESS vor 3 Jahren

Raus aus dem Kopf und rein in den Körper

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17:32

In dieser Folge darfst Du einmal selbst aktiv werden und gemeinsam
mit mir eine kleine Meditation machen. Klassisch wird der Bodyscan
im Liegen durchgeführt. Wenn Dir das jedoch gerade nicht möglich
ist, kannst Du diese besondere Achtsamkeitsübung auch im Sitzen
oder Stehen machen. Probiere es doch gleich einmal aus und
erforsche was da so ist, denn Du bist mehr als nur ein denkendes
Wesen. Komm ins Fühlen, ins Spüren und Erleben und lasse Dich
überraschen, was sich so alles zeigt - genau jetzt im gegenwärtigen
Moment Deines Erlebens. Und für weitere Infos zu MBSR und meinen
Kursen schau doch mal auf meiner Website vorbei:
https://www.mentalhealthhappiness.com/mbsr