Startseite
Podcasts
MENTAL HEALTH & HAPPINESS Podcast
MBSR kann was!? - Der Gamechanger in meinem Leben

MBSR kann was!? - Der Gamechanger in meinem Leben

MENTAL HEALTH & HAPPINESS vor 2 Jahren

Wie kann Achtsamkeit erlernt und erlebbar gemacht werden? Was braucht es um in Kontakt kommen mit sich selbst und dem Leben?

0:00

31:40

Für mich war es ein absoluter Gamechanger in meinem Leben als ich
mich vor rund 3 Jahren auf den Weg machte Achtsamkeit mehr
verstehen, nutzen und schließlich auch lehren zu wollen. In einem
Buch stolperte ich wieder einmal über den Begriff MBSR. Ich wollte
wissen, was es damit genau auf sich hat und warum dieses bereits in
den 70ern in den USA entwickelte 8-wöchige Prgramm von Prof. Jon
Kabat-Zinn und Kollegen so wirksam und erfolgreich ist. Also
meldete ich mich nicht nur direkt zur Ausbildung, sondern natürlich
auch zu meinem erstem, eigenen MBSR-Kurs als Teilnehmerin an. Das
war im September 2019 und seither hat sich eine ganze Menge in
meinem Leben verändert - zum Positiven, möchte ich hier betonen
Denn der Kurs selbst verlief in meinem Fall erst einmal alles
andere als glücklich. Und doch hat er mir dabei geholfen zu
erkennen, dass da gerade etwas so gar nicht stimmt - mit mir - in
meinem Leben. Ich befand mich irgendwo zwischen Burnout und
Depression. Steuerte geradewegs darauf zu mich selbst gegen die
Wand zu fahren - Kopf voraus... Das Üben von Achtsamkeit war für
mich der Schlüssel zu mir selbst. Sie hat mich mich selbst wieder
oder vielleicht sogar erstmals spüren lassen. Das war in vielen
Moment natürlich alles andere als angenehm. Und Achtsamkeit hat mir
auch gezeigt, was ich brauche um mir selbst wieder da raus zu
helfen. Denn schließlich sind es nur wir selbst, die sich helfen
können durch Selbsthilfe. Das bedeutet nicht, es alleine schaffen
zu müssen, sondern sich auch im Außen die richtige Unterstützung zu
holen. Die innere Entscheidung mehr Selbstmitgefühl entwickeln und
für sich selbst da sein zu wollen, ist daher eine gute Basis um
wieder ganz gesund zu werden oder es zu bleiben. Da bin ich mir
sicher!