#17 Warum du Vitamin D im Winter supplementieren solltest

Schön, dass du da bist!


Ich habe mich dazu entschlossen, im Laufe der nächsten Wochen
alle potenziell kritischen Nährstoffe bei veganer Ernährung hier
im Podcast  zu besprechen - mit wertvollem Wissen &
Tipps zur bedarfsdeckenden Versorgung. Heute steht
Vitamin D auf dem Plan! 


Zu Vitamin B12*, Eisen und speziell Eisenmangel gibt es bereits
Podcastfolgen. Der Rest** folgt in Kürze! :)


In der heutigen Folge erfährst du u.a.,


über welche Wege du Vitamin D aufnehmen
kannst,

warum es sinnvoll ist, ein Blutbild zu
machen,

welche Einflüsse es bei der körpereigenen
Produktion von Vitamin D gibt,

warum eine Supplementierung v.a. im Winter
wichtig ist,

welche wichtigen Funktionen Vitamin D im
Körper hat,

wie sich ein Vitamin D Mangel auswirkt,

welche Ursachen ein Vitamin D Mangel haben
kann,

wie hoch die Zufuhrempfehlung für Vitamin D
ist &

warum ältere Menschen besonders gefährdet
sind.



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Bis zur nächsten Folge!


Deine Leo


*Vitamin B12 ist genau genommen nicht potenziell kritisch,
sondern tatsächlich kritisch bei veganer Ernährung.


**Weitere potenziell kritische Nährstoffe sind Jod, Zink, Selen,
Calcium, Vitamin B2, Omega 3 Fettsäuren.