achtsam vegan

Meditierst du regelmäßig? Ich meditiere (fast) jeden Morgen 10 Minuten lang und es fällt mir mal mehr, mal weniger schwer, diese 10 Minuten der Stille „auszuhalten“. Heute nehme ich dich mit bei dieser Reise in die Stille und bin sehr gespannt, was dieser kleine Ausflug in dir auslöst. Spoiler: Am Ende wird es recht emotional. Vielen Dank für dein Vertrauen. Es kostet mich Mut, persönliche Momente wie diese zu teilen. Nähe erzeugt Verletzlichkeit. Nähe erzeugt auch Verbundenheit und Energie. Danke, dass du bewusst ein Teil dieser Energie bist. Hinterlasse mir gerne eine Podcastbewertung, wenn dir gefällt, was ich hier mit dir teile. Alles Liebe für dich, deine Leonie PS: Lass mich hier bei Instagram gerne wissen, was diese Meditation in dir bewirkt hat und ob du wirklich 10 Minuten dabeigeblieben bist.

Weniger Fleisch, weniger Verpackungen, mehr Obst & Gemüse. Das sind drei von sieben Vorsätzen, die ich dir in der heutigen Podcastfolge mitgeben möchte.  Was wird anders im neuen Jahr? In welchen Bereichen möchtest du dich weiterentwickeln? Wenn es um selbstgemachte Haushaltsmittel geht, kann ich dir smarticular empfehlen. Auf der Webseite und z.B. im Plastiksparbuch gibt es unzählige einfache, nachhaltige Rezepte, Tipps und DIYs.  Wie im Podcast erwähnt, möchte ich dir auch ein paar meiner liebsten veganen Accounts empfehlen, die mich immer wieder inspirieren: Niels teilt leckere, vegane Rezepte mit dir - und das auf eine sehr sympathische Art und Weise Talithas Gerichte sehen so gut aus - von frischem Brot über Eintopf bis Lahmacun ist alles mit dabei  Bei Desiree dreht sich alles um pflanzliche Ernährung für Sportler und das richtige Mindset dafür Steffi teilt Tag für Tag tolle "Kitchen Hacks" mit uns und ihr morgendliches Kichererbsen-Omelette sieht einfach zum Anbeißen aus Wissen, Fakten und leckere Rezepte findest du auch bei Felix. PS: Hör dir gerne mein Interview mit ihm an. :) Nach der ganzen Inspiration wünsche ich dir jetzt ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr!  Bis zum nächsten Mal, deine Leonie

Zuallererst möchte ich klarstellen, dass der Januar doch nicht 30, sondern 31 Tage hat. (Ups) Das bedeutet auch, dass Veganuary eine 31-Tage-Challenge ist. 31 Tage entscheidest du dich für vegane Ernährung und gegen Tierleid.  Aus meiner Sicht ist eine vegane Challenge ideal, um deine ggf. noch vorhandene Skepsis und Unsicherheit anzugehen, dich auszuprobieren, Neues zu lernen und einen Beitrag für eine tierleidfreiere, umweltverträglichere, gesündere Welt zu leisten. :) Mehr Infos, Rezepte, Newsletter etc. findest du hier. Neben Veganuary spreche in der Folge auch über Jahresreflexion. Für mich war 2020 ein spannendes und forderndes Jahr. Abgesehen von all den Herausforderungen und Veränderungen in der Welt da draußen, habe ich mich persönlich wieder ein Stück weiterentwickelt (bzw. einige kleine Schritte getan), habe Kapitel abgeschlossen und neue begonnen und mutige Entscheidungen getroffen - u.a. diesen Podcast zu starten. :) Hier geht's zur Jahresreflexion von Thomas Mangold, die ich im Podcast empfehle.  Und hier geht's zur Jahresreflexion von Madame Moneypenny, die ich im Podcast auch erwähne. Wir sehen/hören uns im neuen Jahr!  Alles Liebe für dich,  deine Leonie PS: Bei den Links handelt es sich nicht um Affiliate Links o.ä., sondern persönliche unbeauftragte Empfehlungen.

Feierst du Weihnachten und wenn ja, welche Bedeutung hat dieses Fest für dich? Was dich in dieser Folge erwartet: Ich verrate dir, was Weihnachten für mich bedeutet Ich gebe dir eine Herzensempfehlung für diesen Adventskalender mit 24 guten Taten (unbezahlte Werbung) Ich erzähle dir, was es die letzten Jahre bei uns an Weihnachten zu Essen gab  Ich philosophiere mit dir über die Verbindung zwischen Erwartungshaltung und Genuss Ich gebe dir einen Tipp, wie du Streitigkeiten rund um's Weihnachtsessen umgehst Ein Tipp ist z.B., dass du einen Teil des Weihnachtsessens vorbereitest und mitbringst. Am besten etwas leckeres, unkompliziertes, was sicher gelingt und auch skeptische Fleischesser überzeugt. ;)  Ich wünsche dir ein wundervolles, fröhliches Weihnachtsfest im Kreise deiner Liebsten. Alles Liebe,  deine Leonie