036 | Angst vor der Zunahme - „Mama, ich sterbe…“ & bin süchtig nach dem (Nicht) Essen (2025)

Hello zur 036 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast.
Angst vor der Zunahme und Kontrollverlust - darum solls heut
gehen. Nicht nur Frauen mit einer Essstörung (wie Magersucht,
Bulimie oder Binge Eating) oder in der Recovery sind hier
betroffen.


Die Angst vor einer körperlichen Veränderung ist bei vielen so
groß, dass sie sich nicht trauen, etwas zu verändern. Sie halten
sich selbst in dem Diät-Heißhunger-Teufelskreis gefangen. So
viele wollen intuitiver essen, keine Kalorien mehr zählen und
Essanfälle und Diäten loslassen.


Sobald man das Gefühl hat zu viel gegessen zu haben, bekommt man
Panik. Schon zählt man wieder Kalorien, lässt das Frühstück
ausfallen und rennt nochmal los um Schritte zu machen. Einfach
zur Sicherheit, um Kontrolle zu haben. Zunahme ist schließlich
schlecht, oder? Und schwupps: Essanfall oder noch mehr Angst zu
essen.





Mein Essverhalten war das Einzige, was ich kontrollieren konnte.
Jahrelang war das absolut katastrophal… vom Nichtsessen zum
Fressen und Erbrechen und wieder von vorne. Ich hatte so Angst
vor einer körperlichen Veränderung und Zunahme, weil ich mich eh
schon so unwohl gefühlt habe. X Tage nichts essen? Kein Problem!
Doch dann kam ein Essanfall, exzessiv Sport und noch mehr Angst …





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Von Herz zu Herz,


Deine Lina 


Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health
CoachMentorin für Frauen mit Essstörung