(21) Die Verdauung gesund ankurbeln - Dr. Silja Schäfer über Divertikulose

Anja S. aus Lübeck wird schon beim kleinsten Zwicken im Bauch
unruhig: Sie leidet an Divertikulose. Nach jeder Mahlzeit macht
sich die Kinderkrankenschwester Sorgen, ob das Essen noch ein
Nachspiel hat, denn die Divertikulitis-Schübe verursachen sehr
starke Schmerzen. Ernährungs-Doc Silja Schäfer sieht ein Problem in
Anjas unregelmäßigen Ernährungsgewohnheiten. Ihr Rat: Feste
Essens-Zeiten, mehr Ballaststoffe und Probiotika sollen verhindern,
dass der Darm verstopft und sich die Divertikel wieder entzünden.
Links & Infos: Rezept "Vollkornstulle mit Ei und Rohkost"
https://www.ndr.de/rezept4596.html Rezept für selbstgemachten
Kefir: https://www.ndr.de/rezept3468.html Kefirknollen fürs
Ansetzen des Kefirs kann man im Internet oder gut sortierten
Reformhäusern kaufen. Manchmal geben auch andere
Knollenbesitzer*innen einenTeil ihres Grundstocks ab. Weitere
Rezepte bei Divertikulose: https://www.ndr.de/divertikulose132.html
Symptome und Therapie der Divertikulose und Divertikulitis:
https://www.ndr.de/divertikel112.html Wissenswertes zur Ernährung
bei Divertikulose: https://www.ndr.de/divertikulose116.html
Lebensmittelliste zum Ausdrucken:
https://www.ndr.de/divertikulosetherapie102.pdf Wissenswertes rund
um Ballaststoffe: https://www.ndr.de/ballaststoffe101.html
Ballaststoffliste zum Ausdrucken:
https://www.ndr.de/ballaststoffe148.pdf Wissenswertes rund um Pro-
und Präbiotika: https://www.ndr.de/darmgesundheit100.html Diese
Informationen ersetzen keine ernährungsmedizinische Beratung!
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https://www.ardaudiothek.de/sendung/geht-ein-mann-zum-arzt/94795750/
An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann
Autorin: Birgit Augustin Produktion: Philip Kettenmann Redaktion:
Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz