Was passiert während eines Menstruationszyklus eigentlich im
weiblichen Körper? Das erklärt uns Dr. Elisabeth Raith-Paula
ausführlich in dieser Podcastfolge. Sie vermittelt anschaulich
das nötige Wissen, um Zyklusphasen, Zervixschleim und Eisprung zu
verstehen.
Infos:
Buchtipps:
Zum Erlernen der Selbstbeobachtung und evtl. NFP: „Natürlich
und Sicher“ Natürliche Familienplanung mit Sensiplan. Das
Praxisbuch. TRIAS-Verlag; ISBN-10: 3432113706 19.99€
Verständnis für Zyklus, Selbstbeobachtung, Zyklusstörungen
und hormonelle Verhütungsmethoden: „Was ist los in meinem
Körper. Alles über Zyklus, Tage, Fruchtbarkeit“ Dr. Elisabeth
Raith-Paula, Knaur MensSana; ISBN-10 : 3426658542;
14,99€
Optional….
Medizinisches Fachbuch für ÄrztInnen und BeraterInnen:
„Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für
Beratung und Anwendung“. Springer-Verlag;
ISBN-10 : 3662593106; 64,99€
Beratungsnetzwerk über Zyklusbeobachtung, Natürliche
Verhütung und Kinderwunsch (Arbeitsgruppe NFP): Ganz natürlich
und sicher - Sensiplan, die Methode für natürliche
Familienplanung Download Zyklusblatt:
sensiplan-zyklusblatt-deutsch.pdf
Link zum MFM-Programm, das Fachfortbildungen zum Zyklusgeschehen
für SportlerInnen und Lehrpersonal anbietet sowie Workshops für
Kinder und Jugendliche in der Schule: www.mfm-programm.de
Empfehlenswerte Zyklus-Apps:
MyNFP
Lady Cycle
Ovolution Zyklus-App
NEOME Zyklus-App
Lily Zykluscomputer
Thermometer zum Messen der Basaltemperatur:
"basal digital" von GERATHERM
"Cyclotest" von UEBE
Studien:
Goeckenjan, M. & Wallner, E. (2023). Pubertätsentwicklung -
Besonderheiten bei Nachwuchsathletinnen. Leistungssport, 53 (2),
10-15.
Goerke, K. & Braun, J. (Hrsg.). (2008). Klinikleitfaden
Gynäkologie, Geburtshilfe. (Klinikleitfaden, 7. Aufl.). München:
Elsevier Urban & Fischer.
Kahl, H., Schaffrath Rosario, A. & Schlaud, M. (2007). Sexual
maturation of children and adolescents in Germany. Results of the
German Health Interview and Examination Survey for Children and
Adolescents (KiGGS). Sexuelle Reifung von Kindern und
Jugendlichen in Deutschland. Ergebnisse des Kinder- und
Jugendgesundheitssurveys (KiGGS) (Bd. 50): Robert Koch-Institut,
Epidemiologie und Gesundheitsberichterstattung.
Platen, P., Legerlotz, K. & Sippl, J. (2023). Biologische
Besonderheiten. Das Fortpflanzungssystem der Frau und seine
hormonelle Steuerung - mehr als Östrogen und Progesteron.
Leistungssport, 53 (2), 5-9.
Raith-Paula, E. (Hrsg.). (2019). Was ist los in meinem Körper?
Alles über Zyklus, Tage, Fruchtbarkeit (Vollständig aktualisierte
Neuausgabe). München: Knaur MensSana.
Link zur Mitgliedschaft bei Athleten Deutschland:
https://athleten-deutschland.org/mitgliedschaft/aktive-mitgliedschaft/
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https://athleten-deutschland.org/unterstuetzen/
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