42 - Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die heutige Reizüberflutung erschwert die eigene
Körperwahrnehmung zunehmend, wenn du dich nicht regelmäßig
abgrenzt. Körpersignale wahrzunehmen und sie zu deuten, kannst du
aber erlernen. Entspannungsverfahren können dich dabei
unterstützen. Durch die Herstellung einer Verbindung zu deinem
Körper, verbesserst du deine Wahrnehmung und kannst nachhaltig
Stress reduzieren. Wie das geht, erfährst du hier anhand einer
geführten Progressiven Muskelentspannung. Mache es dir bequem und
los geht's!


P.S. Auf meinem Instagram-Profil gibt es jeden Dienstag ab 12:15
Uhr für 10-15 Min. kostenlose entspannte Pausen mit praktischen
Übungen, die für eine kurze Auszeit sorgen. Schalte dich einfach
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Deine Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


Franzi





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