#1 - Ernährung & Supplements für optimale Knochengesundheit | Samuel Kochenburger

Deepdive zu Ernährung & Knochengesundheit mit
Ernährungswissenschaftler Samuel Kochenburger.





Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen,
die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es
weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten
möchtest, kannst du mich hier supporten:
⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠





00:00:00 Intro


00:01:15 Grundlagen: Knochenbestandteile, Stoffwechsel, Messung,
etc.


00:05:40 Faktoren, die die Knochengesundheit beeinflussen


00:10:00 Calcium


00:16:00 Vitamin-D


00:24:20 Vitamin-K


00:30:15 Magnesium


00:33:30 Protein


00:37:20 Kollagen


00:40:10 Schädliche Nährstoffe / Lebensmittel


00:50:30 Mikrobiom


00:54:40 Kreatin


00:59:10 Outro





Calciumgehalt verschiedener Mineralwässer


⁠https://www.osd-ev.org/files/2415/4253/4664/Mineralwasser_mit_viel_Calcium_Tabelle.pdf⁠





Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠


Linked-In:
https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/





Samuels Instagram:
⁠https://www.instagram.com/knochenstark_osteoporose/⁠





Samuels Buch bei Amazon:
⁠https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsmedizin-bei-Osteoporose-knochenstarker-Ern%C3%A4hrungsstrategien/dp/B0CFZJKYQ3/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=48QMOZY4LW3P&keywords=samuel+kochenburger&qid=1704398812&sprefix=samuel+kochenburge%2Caps%2C90&sr=8-1