#1 - Ernährung & Supplements für optimale Knochengesundheit | Samuel Kochenburger

Deepdive zu Ernährung & Knochengesundheit mit
Ernährungswissenschaftler Samuel Kochenburger.





00:00:00 Intro


00:01:15 Grundlagen: Knochenbestandteile, Stoffwechsel, Messung,
etc.


00:05:40 Faktoren, die die Knochengesundheit beeinflussen


00:10:00 Calcium


00:16:00 Vitamin-D


00:24:20 Vitamin-K


00:30:15 Magnesium


00:33:30 Protein


00:37:20 Kollagen


00:40:10 Schädliche Nährstoffe / Lebensmittel


00:50:30 Mikrobiom


00:54:40 Kreatin


00:59:10 Outro





Calciumgehalt verschiedener Mineralwässer


⁠https://www.osd-ev.org/files/2415/4253/4664/Mineralwasser_mit_viel_Calcium_Tabelle.pdf⁠





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