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Metta Meditation zum anhören! Für eine liebevolle und wohlwollende Haltung!

Metta Meditation zum anhören! Für eine liebevolle und wohlwollende Haltung!

Raus aus dem Hamsterrad vor 5 Jahren

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Raus aus dem Hamsterrad

28 Episoden

Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und bewusstes Leben.

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Die 5 Vorteile der Metta-Meditation und wie du sie durchführst!

Metta Meditation ist eine Art buddhistischer Meditation. In Pali
- einer Sprache, die eng mit Sanskrit verwandt ist und in
Nordindien gesprochen wird - bedeutet „Metta“ positive Energie
und Freundlichkeit gegenüber anderen.

Die Praxis wird auch als Meditation der liebenden Güte
bezeichnet.

Das Ziel der Metta-Meditation ist es, Freundlichkeit für alle
Wesen zu kultivieren, einschließlich für sich selbst und:

FamilieFreundeNachbarnBekannteschwierige Menschen in deinem
LebenTiere

Die Haupttechnik der Metta Meditation besteht darin, positive
Sätze gegenüber sich selbst und diesen Wesen zu rezitieren.

Wie andere Arten der Meditation wirkt sich die Praxis positiv auf
die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit aus. Es ist
besonders nützlich, um negative Emotionen gegenüber sich selbst
und anderen Menschen zu reduzieren.

Wann kann diese Meditation dich unterstützen?wenn du starke
Selbstzweifel hastwenn du akute Probleme hastwen du negative
Gefühle gegenüber einem anderen Menschen hast

Wenn du darüber nachdenkst, wie du deine Situation und die damit
einhergehenden Empfindungen auflösen kannst, dann empfehle ich
dir jetzt hier drunter die Metta Meditation für dich anzuhören.
Sie wird dir mit Sicherheit dabei helfen mehr inneren Frieden zu
erlangen.

Einfach hier drunter auf den Pfeil klicken und kurz warten.

Was du über Metta Meditation wissen solltest

Metta Meditation ist eine traditionelle buddhistische Praxis. Es
wird seit Tausenden von Jahren verwendet.

Unterschiedliche Traditionen nähern sich der Praxis auf
unterschiedliche Weise. Alle Formen der Metta Meditation teilen
jedoch das gemeinsame Ziel, bedingungslose positive Emotionen
gegenüber allen Wesen zu entwickeln.

Dies beinhaltet Gefühle von:

FreudeVertrauenLiebeDankbarkeitGlückAnerkennungBarmherzigkeit

Um diese Emotionen zu kultivieren, rezitiere still und leise
Sätze gegenüber dir selbst und anderen. Diese Sätze sollen
freundliche Absichten ausdrücken.

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