Basismeditation ohne Musik

Herzlich willkommen zu dieser kurzen Meditation, die perfekt für
Einsteiger geeignet ist. Sammele deine ersten Erfahrungen mit
Meditation, indem du dich auf deinen Atem konzentrierst. Ich leite
dich Schritt für Schritt an. Du lernst, wie du am besten sitzt, was
du machen kannst, wenn deine Gedanken abschweifen und wie du wieder
vollständig im Hier und Jetzt landest. WICHTIG: Bitte nicht beim
oder beim Bedienen von Maschinen oder beim Autofahren hören!