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#69 Brauchst du eine Pause?

#69 Brauchst du eine Pause?

Meditation für mich vor 2 Jahren

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15:29

Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Erschöpfung
und die Kunst, bewusst wahrzunehmen, wenn wir eine Auszeit
brauchen. Nach einer längeren Podcast-Pause erfährst du, warum
zwei Monate aufnahmefreie Zeit für mich wichtig
waren.

Wir neigen oft dazu, unsere Erschöpfung zu ignorieren, fühlen uns
getrieben von Routinen und Erwartungen. Dabei können einfache
Techniken wie tiefes Ein- und Ausatmen helfen, wieder in Kontakt
mit uns selbst zu treten. In dieser Folge lernst du, wie du durch
bewusste Atempausen erkennen kannst, wie es dir wirklich geht –
und wie du diese Achtsamkeit in deinem Alltag verankern kannst.

Am Ende der Episode lade ich dich zu einer kurzen Meditation ein,
um diese Technik direkt anzuwenden.

Das erwartet dich:

00:00 – 07:08 Warum Pausen wichtig sind und wie du sie wahrnimmst

07:08 – 15:30 Kleine Meditation zum Einchecken bei dir selbst

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Wie hat dir die Meditation gefallen? Berichte mir gerne von
deinen Erfahrungen!

auf meinem Blog www.meditationfuermich.de

auf YouTube www.youtube.com/@meditationfuermich

Du kannst mir auch eine E-Mail schreiben:
meditationfuermich(at)gmail.com

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Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)

Piano Music No. 1 von Relaxing Time by Piotr Witowski from
Pixabay https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-piano-music-no1-167090/
(07:08 – 15:30)

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Impressum: https://meditationfuermich.de/impressum/