Basismeditation mit Musik

Herzlich willkommen zu dieser kurzen Meditation mit
Hintergrundmusik, die perfekt für Einsteiger geeignet ist. Sammele
deine ersten Erfahrungen mit Meditation, indem du dich auf deinen
Atem konzentrierst. Ich leite dich Schritt für Schritt an. Du
lernst, wie du am besten sitzt, was du machen kannst, wenn deine
Gedanken abschweifen und wie du wieder vollständig im Hier und
Jetzt landest. WICHTIG: Bitte nicht beim oder beim Bedienen von
Maschinen oder beim Autofahren hören!