Liebende Güte: Metta-Meditation

Diese Meditation basiert auf dem buddhistischen Konzept des
„Metta“, der bedingungslosen, allumfassenden Liebe und Güte. Es
geht darum, eine liebevolle Haltung gegenüber anderen und uns
selbst einzunehmen. Liebende Güte auszudrücken, ist eine der
wunderbarsten Fähigkeiten, die uns Menschen zur Verfügung steht.
Und das Tolle ist: Wir können liebende Güte trainieren. Das kann
uns nicht nur bei der Lösung von Konflikten unterstützen, sondern
hilft auch gegen Ängste oder Frustration. Es gibt unglaublich viele
verschiedene Arten, die „Liebende Güte“-Meditation zu praktizieren.
Ich möchte dir mit dieser Meditation eine Anregung bieten, wie du
deinen eigenen Weg zu mehr liebender Güte zu finden kannst.