Meditation für neue, bessere Gewohnheiten

Neuveröffentlichung der Folge vom 1.11., die durch einen
technischen Fehler aus dem Feed verschwunden war. -- In dieser
Folge geht es um Gewohnheiten, und zwar darum, mit alten
Gewohnheiten zu brechen, die uns nicht mehr gut tun, und neue
Gewohnheiten in unserem Leben zu etablieren. Willenskraft alleine
reicht hier häufig nicht aus, denn unser Kontingent an
Selbstdisziplin erschöpft sich im Laufe des Tages. Mit jeder
Willensanstrengung sinkt sie, sodass wir abends besonders anfällig
dafür sind, einer Versuchung nachzugeben. Was hilft, ist alte
Gewohnheiten durch neue zu ersetzen. Und das klappt am besten, wenn
wir uns auf das konzentrieren, was wir wirklich wollen und
brauchen. In dieser Meditation kannst du damit beginnen. Ich
empfehle, diese Meditation im Liegen auszuführen, um dich
vollständig zu entspannen. Wenn du aber lieber sitzen möchtest, ist
das natürlich auch problemlos möglich.