Startseite
Podcasts
Meditation für mich Podcast
#21 Raus aus der Trigger-Falle

#21 Raus aus der Trigger-Falle

Meditation für mich vor 3 Jahren

0:00

11:34

Wenn dich das nächste Mal eine Situation triggert, lässt du dich
auf dieses Spiel nicht mehr ein. Statt auf Autopilot überzogen zu
reagieren, setzt du auf bewusste Antwort. Ich zeige dir in dieser
Folge, wie das geht. SBNRR – Stop, Breathe, Notice, Reflect and
Respond – heißt das Erfolgsrezept, um mit genau den Situationen
umzugehen, die schwierige Gefühle in dir auslösen. Lern in dieser
Folge, wie die fünf Elemente von SBNRR dir in einer
herausfordernden Situation helfen, Abstand zu gewinnen, deine
Gefühle wahrzunehmen, sie zu verstehen und eine angemessene Antwort
auf die Situation zu finden. In einer kurzen Meditation kannst du
das alles anwenden und anschließend in einer kurzen Schreibübung
vertiefen. Lade dir dafür den Anti-Trigger-Plan herunter:
https://bit.ly/3XLOdXE 00:00 Was ist SBNRR und wie kann dir diese
Methode helfen? 05:45 Übe SBNRR in einer kurzen Meditation Wenn dir
mein Podcast gefällt, abonnier ihn bitte auf der Podcast-Plattform
deines Vertrauens. Vielleicht magst du ihn sogar auf Apple Podcasts
oder Spotify bewerten? Deine Unterstützung ist wichtig für mich,
damit ich dieses Projekt fortsetzen kann. Wenn du Fragen, Wünsche
oder Anregungen für mich hast, lass sie mich bitte wissen. ️ Wie
kannst du mit mir in Kontakt treten? auf meinem Blog
http://bit.ly/3HgYaoZ auf YouTube
www.youtube.com/@meditationfuermich oder auf Instagram
www.instagram.com/meditationfuermich Du kannst auch das
Kontaktformular auf meiner Website www.meditationfuermich.de nutzen
oder mir eine Email schreiben: meditationfuermich@gmail.com. Musik
lizenziert von Pond5