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#51 Hilfe bei Erschöpfung: Shithali Karana

#51 Hilfe bei Erschöpfung: Shithali Karana

Meditation für mich vor 2 Jahren

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16:12

Das Jahresende naht, und viele von uns fühlen sich erschöpft. Es
gibt noch so vieles zu erledigen, aber manchmal fehlt einfach die
Energie, um alles entspannt anzugehen. Eine Atemtechnik aus dem
Yoga Nidra der Himalaya-Tradition kann hier unterstützen: Shithali
Karana, das aufsteigende Atmen. Praktiziere diese Übung und schöpfe
neue Energie! 00:00 – 00:39 Intro 00:39 – 04:48 Was ist
Shithali Karana und wozu ist die Übung gut? 04:54 – 16:12 Shithali
Karana (geführte Meditation)
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Pond5 (00:00 – 00:19) Soundeffekt von Universfield from Pixabay
(00:30) Soundeffekt from Pixabay (04:49)