Runout #04 - Mit Intervallen zur Kondition!

Mit Intervallen zur Kondition! 


 


Heute gibt’s für Dich ein sehr abwechslungsreiches
Intervalltraining für langfristig mehr Kondition und natürlich
arbeiten wir auch an Deiner Koordination.





Insgesamt drei Intervallsequenzen (30, 60 und 10 Sekunden)
durchläufst Du in diesem Runout mit Deinem Personal-Trainer
im Ohr Mirko, der Dich durchweg unterstützt und motiviert. 


 


Für das heutige Runout brauchst Du Sportkleidung, Laufschuhe und
eine Grundausdauer im Laufen von 25 Minuten am Stück. Wie schnell
Du läufst, entscheidest Du.