Frederik Hoelzl – Der unterschätzteste Faktor der Ernährung – Mikronährstoffe!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die ganz
besondere Ehre, meinen Coach Frederik Hoelzl ein weiteres Mal auf
dem Podcast begrüßen zu dürfen, um mit ihm das Thema
Mikronährstoffe und deren Stellenwert in der Ernährung zu erörtern.
Im Rahmen des Gespräches gehen Frederik und ich auf die Funktion
von einer ausreichenden Mikronährstoffzufuhr ein. Dabei beschreiben
wir, warum diese in der Ernährung auf keinen Fall für den
Orthonormalbürger, aber auch für den leistungsambitionierten
Sportler zu unterschätzen sind. Dabei gehen wir auf verschiedene
Mangelerscheinungen ein und besprechen, welche Mikronährstoffe und
Mineralstoffe als Sportler von großer Bedeutung sind. Außerdem
gehen wir im Verlauf des Gespräches auf die Notwendigkeit einer
abwechslungsreichen Ernährung ein. Dazu präsentiert uns Frederik
die Inhalte einer Studie, die einen festen Ernährungsplan mit einem
flexiblen Ansatz vergleicht. Alles in allem ist es eine sehr
interessante Folge geworden, die dir dabei helfen kann, eine
Gewohnheitsstruktur mit den verschiedenen Mikronährstoffen
aufzubauen. Viel Spaß bei der Episode!