Übungsanpassungen Aufbau zur Diät - So machst DU es RICHTIG!

Die erste trainingsspezifische Episode seit dem Facelift von „The
Age of Iron“ dreht sich um verschiedene Anpassungen verschiedener
Parameter, allen voran der Übungsauswahl in einer Wettkampfdiät.
Während einer längeren Diät geht es vor allem darum, den
Trainingsstress zu regulieren und das Training so hart wie nötig zu
gestalten. Dabei spielt die richtige Übungsauswahl eine
entscheidende Rolle, die wir hier näher erläutern. Zusätzlich
besprechen wir unter anderem noch den Einsatz von
Intensitätstechniken, RIRs, Satzvolumen und vieles mehr. Wir
wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich
dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf
Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir
natürlich gefällt.